Nach vielen Höhen und Tiefen ist der Tag des Kontroll-MRTs gekommen. Auf zu Doktor Simon, der uns sehr kurfristig einen Termin geben konnte (Paolo).

Max ist in der Röhre die Hand eingeschlafen, offenbar ein gutes Omen (und Open).

Dr. Simon ist zugällig auch da und kann gleich die Befundbesprechung diktieren und begüßt uns mit einem „Hallo! Ist ja sehr schln geworden!“. Das hört sich gut an.

Die Bilder zeigen keine Verletzung mehr, noch besser ist, dass auch keine bleibenden Spuren zu sehen sind. Josef erkundigt sich, was wir tatsächlich über die Reha gemacht haben, da er an einer Studie zu Muskelverletzungen beim FC-Barcelona teilnimmt.

Die Liste lautet wie folgt:

• Verletzung initial Anfang Sept. 24
• Dann Pause mit Dehnen und leichten Übungen bis zum erneuten Einriss am 29.10.
• MRT am 30.10.
• Dann nochmals Anriss ca. 2 Wochen später
• Therapie:
  • Physiotherapie mit Stabilisation und isometrischen Übungen
  • Mobilisierung (Nyul Günter)
  • Dehnposition im Schlaf
  • Dehnen ohne Schmerz
  • Nahrungsergänzung (Vit. C, Magnesium, Mariendistel+Artischoke, L-Carnitin)
  • Alles in Anlehnung an das Aspetar-Protokoll (anbei)
• Immer wieder Rad, Oberkörpertraining und auch leichte Läufe ohne Druck auf Bizeps

Auch Dontor Wepner (ÖLV) hat die gleiche Interpretstion geliefert. Wichtig: Aufbau des Muskels und der Beweglichkeit!

Jetzt gehts los mit Kräftigung und Stabi!

Und… back on track mit VO2-Max!
🚀